therndockli: здоровье

Ночь коротка…
Как гласит пословица, «кто рано встает, тому бог дает». Во всем мире бытует мнение, что успешные люди должны вставать очень рано и работать допоздна. Однако, далеко не все являются жаворонками, пик активности многих приходится на ночные часы. В работе ночью есть много своих преимуществ (как минимум, меньше кто отвлекает). Итак, тем кто хочет «перейти на темную сторону», стоит иметь в виду несколько советов.

1. Найти свой ритм

Найти свой ритм и продуктивно работать ночью.

Если человек решил для себя, что ночью он более продуктивный, ему крайне важно выяснить, когда именно ночью ему лучше работать. Нужно определить, в какие конкретно часы поддерживается наивысшая энергичность. Так можно будет выработать идеальный ночной режим.

2. Поддерживать непрерывный цикл сна

Поддерживать непрерывный цикл сна и продуктивно работать ночью.

Независимо от того, когда человек работает, последовательный цикл сна и бодрствования позволяет синхронизировать циркадный ритм и препятствовать физическим и умственным спадам, которые случаются, если просыпаться в разное время. Как только человек узнает, когда наступает его максимальная производительность, нужно подобрать под это время свой цикл сна и сделать все возможное, чтобы придерживаться его.

3. Планировать заранее

Планировать заранее и продуктивно работать ночью.

Планирование наперед заранее будет, пожалуй, одним из лучших решений для тех, кто хочет быть продуктивным в ночное время. Нет ничего хуже, чем просто встать и целую ночь прослоняться, ничего не сделав. Нужно определить долгосрочные цели, чтобы убедиться, что в рабочее время будет делаться то, что нужно.

4. Установить время начала работы

Установить время начала работы и продуктивно трудиться ночью.

Независимо от того, в какое время человек встает, чтобы начать свой день, много времени может съесть рутина. Не стоит начинать заниматься основными делами, пока не будет закончена вечерняя рутина. Это поможет сосредоточиться и подготовиться к продуктивной ночи.

5. Установить время окончания работы

Установить время окончания работы и продуктивно трудиться ночью.

Если человек продуктивен по ночам, ему зачастую бывает тяжело расслабиться перед сном утром. Нужно создать своеобразную утреннюю рутину из мероприятий, которые помогут расслабиться, а также для которых не нужна сосредоточенность. К примеру, это может быть мелкая работа по дому или прослушивание успокаивающей музыки. Нужно установить для себя время окончания ночной работы и придерживаться его.

6. Настроится на дневной сон

Настроится на дневной сон и продуктивно трудиться ночью.

А теперь перейдем к самому сложному — выспаться днем, когда «обычные» люди создают так много шума. Нужно приобрести жалюзи или шторы, которые полностью блокируют свет в спальне, или же купить маску для глаз. Также можно использовать установку белого шума или звуков природы, чтобы блокировать внешние шумы. И самое главное: никогда не нужно забывать отключать звук на своем телефоне.



Специально для тех, кто только собирается устроиться на работу, мы собрали 15 самых распространённых ошибок, которые допускают на собеседовании при приёме на работу . Учиться лучше на чужих ошибках!

Несколько необычных способов использования обычного лука.
Никогда не задумывались над тем, как можно использовать лук? В действительности, у репчатого лука есть огромное количество применений вне готовки блюд, о них, собственно, сейчас и пойдет речь. Определенно, большинство собранных здесь советов пригодится каждому человеку.

1. Пищеварение

Польза лука для пищеварения.
Регулярное употребление лука в пищу поможет нормализовать и улучшить пищеварение. Все дело в том, что лук содержит растворимую клетчатку (олигофруктозу), которая способствует росту полезных бактерий в кишечнике, а также помогает предотвратить и справиться с диареей. Кроме того, любители этого продукта намного реже страдают язвой желудка.

2. Жир и нагар

Лук, как средство от жира и нагара на кастрюлях.
Остатки жира и нагара на кастрюлях и сковородках можно очистить с помощью лука. Просто поместите в грязную посудинку дольку лука, залейте небольшим количеством теплой воды и оставьте на некоторое время, а после просто помойте кастрюлю, как обычно.

3. Химические запахи

Лук против запаха краски и лака.
Лук прекрасно впитывает в себя токсичные запахи. Просто разрежьте луковицу на несколько частей, положите на тарелку и оставьте в комнате, где витает неприятный запах и вскоре от него не останется и следа. Кроме того, лук прекрасно убивает бактерии, поэтому его кусочки можно раскладывать по квартире в периоды эпидемий.

4. Насекомые

Лук от насекомых дома и в саду.
Используйте лук, чтобы избавится от насекомых, поселившихся в доме. Для этого небольшую луковицу нужно разрезать, поместить в мисочку, залить небольшим количеством воды и поставить у окна. Также, луковым настоем можно опрыскивать листья растений, чтобы защитить их от вредителей.

5. Лоток для животных

Приучить животное к лотку.
Используйте лук, если домашний любимец повадился справлять нужду не в положенном месте. Для этого просто разложите кусочки лука в местах, которые облюбовало животное. Его запах, скорее всего, не понравится любимцу и вынудит животное искать более комфортное место.

6. Головокружение

Лук от головокружения.
Запах лука – эффективное средство от головокружения, которое, наверняка, есть в холодильнике у каждого. Просто отрежьте кусочек этого продукта и понюхайте его. Головокружение тут же отступит, и вы вновь обретете твердую почву под ногами.

7. Бессонница

Лук, как средство от бессонницы.
Запах лука, едва ли, можно назвать приятным, однако многие поклонники народной медицины уверяют, что именно он помогает справиться с бессонницей и является эффективным средством борьбы с нарушениями сна. Нужно просто поместить несколько кусочков лука в чашку и поставить ее у кровати.

8. Рак

Лук для профилактики рака кишечника и печени.
Согласно исследованиям, регулярное потребление лука в пищу помогает предотвратить рак кишечника и печени. Все дело в кверцетине, содержащимся в этом продукте, который замедляет рост раковых клеток.

9. Пригоревший рис

Лук для спасения пригоревшего риса.
Положите на пригоревший рис несколько ломтиков лука. Он впитает в себя неприятный запах и поможет спасти блюдо, которое казалось испорченным.

10. Металлические и чугунные поверхности

Лук для чистки металлических и чугунных поверхностей.
Используйте половину луковицы для чистки решетки гриля, духовки или плиты. Он справиться с загрязнениями не хуже жесткой щетки и не оставит царапин на поверхности.

11. Золотые и серебряные изделия

Лук для чистки золота и серебра.
Замочите порезанную луковицу в теплой воде на некоторое время. Полученным раствором смачивайте мягкую тряпочку и используйте ее для чистки изделий из серебра и золота.

12. Ржавчина

Лук против ржавчины.
Лук можно использовать для чистки металлических предметов от ржавчины. Просто натирайте кусочком луковицы, пораженный участок до тех пор, пока ржавчина не исчезнет, а после сполосните водой и вытрите насухо.

13. Следы пота

Лук от пятен пота на одежде.
Избавится от желтого пятна пота поможет кусочек лука, которым следует потереть загрязненный участок одежды. Луковый сок проникнет в волокна ткани, выведет загрязнения, не испортив при этом цвет изделия.

14. Пятна грязи и травы на подошве

Лук для чистки белой подошвы.
Лук – эффективное средство для чистки подошвы белых кед от пятен травы и грязи. Тщательно потрите кусочком лука грязную подошву, а после смойте все мылом.

15. Укусы насекомых

Лук для снятия зуда и раздражения.
Лук обладает противовоспалительными и освежающими свойствами, которые делают его прекрасным средством от боли и раздражения после укуса насекомого. Просто прикладывайте время от времени кусочки луковицы к пораженным участкам кожи, чтобы избавиться от неприятных ощущений и ускорить процесс заживления. Также луковым соком можно смазывать кожу, чтобы отпугнуть назойливых комаров и ос.

Видео-бонус:

16. Глубокая заноза

Вытащить занозу при помощи лука.
Лук поможет вытащить занозу, глубоко засевшую под кожу. С помощью лейкопластыря, примотайте кусочек луковицы к поврежденному участку и оставьте на пол часа. Такая хитрость позволит смягчить кожу, и заноза выйдет гораздо легче.

17. Выпадение волос

Отвар из луковой шелухи против выпадения волос.
В народной медицине, лук используют для ухода за волосами. Его антибактериальные свойства помогают справиться с перхотью, остановить выпадение волос и способствуют их росту. Просто приготовьте отвар из луковой шелухи и наносите его на волосы перед каждым мытьем головы.

Видео-бонус:

В продолжение темы 10 простых лайфхаков для кухни, которые действительно работают и помогают сделать быт проще.